Przygotowanie: 10 minut | Całkowity czas: 55 minut
Rodzaj przepisu: Fit / Dania główne
Kategoria przepisu: Lekkie / Proste
Szukasz prostego i zdrowego przepisu na lekki obiad? Ta zapiekanka z cukinią, ryżem i tuńczykiem to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zjeść smacznie, ale lekko. Dodatkowo, ten przepis doskonale wpisuje się w diety o niskiej zawartości kalorii, a każda porcja to tylko 4 punkty w systemie Weight Watchers!
Składniki:
- 2 cukinie, obrane (około 500 g)
- 1 pomidor
- 100 g surowego ryżu
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym (nie odlewaj soku)
- 100 ml śmietany 5%
- 3 jajka
- 150 ml wrzącej wody
- 1 łyżka curry w proszku
- Sól, pieprz, szalotka do smaku
Przygotowanie:
ciąg dalszy na następnej stronie…
