- Przygotuj Brokuły: Brokuł dokładnie umyj i podziel na różyczki. W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek, a następnie dodaj posiekany czosnek. Smaż przez chwilę, aż czosnek zacznie pachnieć.
- Dodaj Bulion i Wodę: Wlej bulion z kurczaka oraz wodę. Po zagotowaniu dodaj różyczki brokułów. Gotuj przez około 10-15 minut, aż brokuły staną się miękkie.
- Miksowanie: Zmiksuj zupę na gładką masę przy użyciu blendera. Możesz również pozostawić kilka różyczek do dekoracji.
- Dodaj Ryż i Feta: Wmieszaj ugotowany ryż oraz pokruszony ser feta. Gotuj przez kilka minut, aż wszystko się podgrzeje.
- Doprawienie: Dopraw solą, pieprzem i płatkami chili według własnego smaku.
Serwowanie:
Podawaj zupę gorącą, dekorując dodatkową fetą i różyczkami brokuła. To idealny posiłek na lunch lub kolację, który zaspokoi Twój głód i dostarczy niezbędnych składników odżywczych.
Zupa brokułowa z ryżem i kurczakiem to doskonały wybór dla każdego, kto pragnie zdrowo schudnąć i cieszyć się pysznymi posiłkami. Dzięki swoim właściwościom, nie tylko odżywia, ale także sprzyja utrzymaniu zdrowej wagi. Dołącz do wyzwania „ZDROWE Odchudzanie” i przekonaj się, jak smaczna i zdrowa może być dieta!
