- Przygotowanie bazy:
Do miseczki (najlepiej typu bol do kawy) wbij jajko i dokładnie je roztrzep widelcem. - Dodaj mokre składniki:
Następnie do jajka dodaj mus jabłkowy i ponownie wymieszaj. - Dodaj suche składniki:
Wsyp kaszę mannę, dodaj mleko, kakao Van Houten oraz wybrany słodzik lub cukier (np. Pure Via 0). Całość dokładnie wymieszaj, aby uzyskać jednolitą masę. - Gotowanie w mikrofalówce:
Umieść miseczkę w mikrofalówce i podgrzewaj przez 2 minuty i 30 sekund. - Dodatkowy akcent czekoladowy:
Po wyjęciu z mikrofalówki, połóż kostkę ciemnej czekolady na wierzchu bowl cake’a. Czekolada zacznie się topić, nadając deserowi jeszcze bardziej intensywnego smaku. Możesz też dodać czekoladę w środku, przed podgrzewaniem, aby uzyskać efekt płynnego nadzienia! - Serwowanie:
Odstaw bowl cake na chwilę, aby lekko ostygł. Możesz go podać odwróconego na talerzu lub zjeść prosto z miseczki. I gotowe – pyszne i zdrowe śniadanie lub przekąska w mniej niż 10 minut!
Dlaczego warto spróbować?
Bowl cake z kaszą manną to doskonała opcja na zdrowy posiłek, który jest szybki w przygotowaniu i pełen smaku. Dzięki zastosowaniu musu jabłkowego zamiast bananów oraz ciemnej czekolady bez dodatku cukru, ten deser świetnie wpisuje się w zdrową dietę. Dodatkowo, jest niskokaloryczny, co czyni go idealnym dla osób śledzących swój plan dietetyczny, np. w programie Weight Watchers.
