Jak przygotować herbatę imbirowo-kurkumową?
Krok 1: Przygotowanie składników
Obierz kawałek imbiru i kurkumy, każdy o długości około 2-3 cm. Zetrzyj oba korzenie na drobne kawałki. Jeśli używasz kurkumy w proszku, wystarczy pół łyżeczki.
Krok 2: Zagotowanie wody
Wlej do małego rondla około dwóch szklanek wody i zagotuj.
Krok 3: Gotowanie mieszanki
Dodaj do wrzącej wody starty imbir i kurkumę. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut, aby wszystkie składniki dokładnie się połączyły i uwolniły swoje właściwości zdrowotne.
Krok 4: Przecedzenie herbaty
Przecedź herbatę przez drobne sitko do filiżanki, aby pozbyć się resztek imbiru i kurkumy.
Krok 5: Dodatkowe aromaty
Aby wzmocnić smak i dodać witaminę C, możesz wycisnąć odrobinę soku z cytryny. Jeśli wolisz odrobinę słodyczy, łyżeczka miodu idealnie uzupełni napój, nie odbierając jego zdrowotnych właściwości.
Krok 6: Serwowanie
Podawaj herbatę, gdy jest ciepła, aby cieszyć się jej kojącym smakiem i korzystnymi efektami dla zdrowia.
Dodatkowe wskazówki
Regularne picie herbaty
Aby w pełni skorzystać z właściwości zdrowotnych tej herbaty, wprowadź ją do swojej codziennej rutyny. Regularne spożywanie napoju wspiera trawienie, poprawia odporność i pomaga w walce z przewlekłymi stanami zapalnymi.
Wieczorne picie
Herbata z imbirem i kurkumą to także doskonały wybór przed snem. Jej kojące działanie pomoże Ci się zrelaksować i przygotować do spokojnego snu.
