- Rozgrzej piekarnik zgodnie z instrukcją dla ciasta kruchego.
- Formę do tarty wyłóż kruchym ciastem.
- W misce wymieszaj jujuby z brązowym cukrem, syropem klonowym, startym imbirem i skrobią kukurydzianą.
- Wlać mieszaninę jujuby do wyłożonej blachą patelni.
- Złóż brzegi kruchego ciasta na mieszaninę.
- Piecz w piekarniku, aż tarta będzie złocista, a jujuby miękkie i soczyste.
- Ostudzić przed krojeniem i podaniem.
3. Energetyzujący koktajl z jujuby
Składniki:
- Jujuby obrane i wypestkowane
- Dojrzały banan
- Świeży szpinak
- Mleko migdałowe
- Miód (opcjonalnie do słodzenia)
- Nasiona Chia (do dekoracji)
Instrukcje:
- Do blendera włóż jujubę, banana, szpinak i mleko migdałowe.
- Mieszaj, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.
- Spróbuj i dodaj miód, jeśli wolisz słodszy smak.
- Wlać smoothie do szklanki.
- Posyp wierzch nasionami chia, aby uzyskać chrupkość.
- Podawaj natychmiast i delektuj się tym bogatym w składniki odżywcze koktajlem.
Podsumowując, jujuby to dar natury, który zapewnia zarówno przyjemność smakową, jak i korzyści zdrowotne. Wykorzystaj w pełni te pyszne owoce, eksperymentując z trzema przepisami i włączając jujubę do swojej codziennej diety.
