Jednym z pierwszych kroków, które warto podjąć każdego ranka, jest uzupełnienie płynów po przebudzeniu. Po 7-8 godzinach snu nasze ciało może być odwodnione, dlatego najlepiej zacząć dzień od szklanki wody. Można też sięgnąć po inne napoje, jednak warto wcześniej dowiedzieć się, które z nich najlepiej wpływają na nasze zdrowie, a których lepiej unikać.
Najlepsze napoje na pusty żołądek: woda, kawa czy herbata?
Rano, po obudzeniu, warto sięgnąć po napój, który nie tylko nawodni, ale także pobudzi organizm do działania. Który z nich wybrać? Woda, kawa, a może herbata? Każdy z tych napojów ma swoje korzyści, ale najważniejsze jest, by odpowiednio wspierały one metabolizm i przygotowywały nasz organizm na cały dzień.
Woda – idealny napój po przebudzeniu
Najlepszym wyborem jest niegazowana woda. Jest ona idealna, ponieważ nie dostarcza kalorii, wspomaga trawienie i pomaga usuwać toksyny z organizmu. Picie wody na pusty żołądek stymuluje metabolizm i przygotowuje układ trawienny do pracy. Warto pić wodę o temperaturze pokojowej, która jest delikatniejsza dla żołądka.
Woda z cytryną – dodatkowa dawka energii i witaminy C
Dodatek cytryny do wody nie tylko nawadnia, ale także dostarcza elektrolitów, które wspomagają procesy trawienne. Cytryna jest również bogata w witaminę C, która wspiera odporność i pozytywnie wpływa na skórę. Ten napój może także wspomóc detoksykację organizmu.
Kawa – czy można ją pić na pusty żołądek?
ciąg dalszy na następnej stronie
